• Mieli ja tunteet

    Mindfulnessista apua jännittämiseen

    Miten jännityksestä voi päästä eroon tai lieventää sitä? Mistä itse olen hyötynyt, on juuri hyväksyvän, tietoisen läsnäolon harjoittaminen vaikeissa tilanteissa ja niiden varalta. Laitoin itseni useampi vuosi sitten likoon menemällä mindfulness peruskoulutukseen ja sitä kautta vielä ohjaajakoulutukseen ja täytyy sanoa, että se kyllä muutti minua ja vähensi jännitystäni paljon. Siellä harjoitettiin erilaisia meditaatio- ja jooga harjoituksia, sekä läsnäolevaa sanoitusta pienryhmissä.