• Lyyrisiä mielenmaisemia

    Jännitys tiivistyy

    Kun astun huoneeseen, pää täyttyy kuvista, joissa olen erillinen, yksinäinen, onneton. En saa vedettyä henkeä, olen ponneton. Huomion kohteeksi joutuminen pelottaa. Se mun sieluani teloittaa. Yritän vain järkeillä, kaikki on hyvin, ei ne mua kato. Mutta entä jos ne kattookin? Ja kattoo pahalla?! Entä jos ne kuiskiikin ja nauraa pahalla?! Kuinka voisin unohtaa? Koulukiusaamisen jättämät arvet...

  • Mieli ja tunteet

    Mindfulnessista apua jännittämiseen

    Miten jännityksestä voi päästä eroon tai lieventää sitä? Mistä itse olen hyötynyt, on juuri hyväksyvän, tietoisen läsnäolon harjoittaminen vaikeissa tilanteissa ja niiden varalta. Laitoin itseni useampi vuosi sitten likoon menemällä mindfulness peruskoulutukseen ja sitä kautta vielä ohjaajakoulutukseen ja täytyy sanoa, että se kyllä muutti minua ja vähensi jännitystäni paljon. Siellä harjoitettiin erilaisia meditaatio- ja jooga harjoituksia, sekä läsnäolevaa sanoitusta pienryhmissä.

  • Rakas päiväkirja

    Häpeän kokemukseni

    Tää kirjoitus on pahimmalta mahdolliselta päivältä. Mulle häpeä on lähestulkoon jokapäiväistä ja se ilmenee eri asteisena, silloin kun olen ihmisten kanssa tekemisissä ja varsinkin koulussa. Peilaan muita itseeni ja vertailen heitä itseeni. Yritän olla ystävällinen kaikille. Mietin, olenko tarpeeksi ja mitä muut musta ajattelevat. Olenko typerä tyyppi, vai samaan syssyyn mukautuva tyyppi.