• Psykoosi

    ADD epäily ennen psykoosia 

    Ennen, kuin sairastuin toiseen psykoosiin, minulla epäiltiin ADD:tä. Se on tarkkaamattomuushäiriön muoto. Oireet ovat keskittymisen ja tarkkaavuuden säätelyn ongelmat. Siihen ei kuitenkaan liity yliaktiivisuus. Ongelmana voi olla muun muassa tehtävän aloittamisen vaikeus ja sen suunnittelu. Olin jo orastavassa psykoosissa ja sen vuoksi sain ADD:n alustavassa arvioinnissa korkeat pisteet.

  • Mieli ja tunteet

    Mindfulnessista apua jännittämiseen

    Miten jännityksestä voi päästä eroon tai lieventää sitä? Mistä itse olen hyötynyt, on juuri hyväksyvän, tietoisen läsnäolon harjoittaminen vaikeissa tilanteissa ja niiden varalta. Laitoin itseni useampi vuosi sitten likoon menemällä mindfulness peruskoulutukseen ja sitä kautta vielä ohjaajakoulutukseen ja täytyy sanoa, että se kyllä muutti minua ja vähensi jännitystäni paljon. Siellä harjoitettiin erilaisia meditaatio- ja jooga harjoituksia, sekä läsnäolevaa sanoitusta pienryhmissä.

  • Rakas päiväkirja

    Kuinka vapauduin yksinäisyydestä?

    Ennen, kuin tapasin nykyisen poikakaverini, olin kokenut yksinäisyyttä monen vuoden ajan. Kun menin ensimmäisen psykoosini jälkeen terapiaan, terapeuttini suositteli minulle Tinderiin menemistä. Ajattelin, että miksikäs ei, sillä kaipasin pitkäaikaista ja kannustavaa seuraa. Tein näin ja muutaman kuukauden päästä tapasin nykyisen poikakaverini. Se oli todella jännittävää aikaa.