-
ADD epäily ennen psykoosia
Ennen, kuin sairastuin toiseen psykoosiin, minulla epäiltiin ADD:tä. Se on tarkkaamattomuushäiriön muoto. Oireet ovat keskittymisen ja tarkkaavuuden säätelyn ongelmat. Siihen ei kuitenkaan liity yliaktiivisuus. Ongelmana voi olla muun muassa tehtävän aloittamisen vaikeus ja sen suunnittelu. Olin jo orastavassa psykoosissa ja sen vuoksi sain ADD:n alustavassa arvioinnissa korkeat pisteet.
-
Pahimmat pelkoni arjessa ja huono itsetunto
Pelkään paljastetuksi tulemista, sitä että minun heikot kohdat huomataan ulkokuoreni läpi ja aletaan kritisoimaan niitä. Pelkään myös leimautumista oudoksi, kun olen usein varautunut ja ujo. Menisin mielummin syrjään ja tekisin asioita rauhassa yksikseni, ilman ulkopuolisia häiriötekijöitä.
-
Mindfulnessista apua jännittämiseen
Miten jännityksestä voi päästä eroon tai lieventää sitä? Mistä itse olen hyötynyt, on juuri hyväksyvän, tietoisen läsnäolon harjoittaminen vaikeissa tilanteissa ja niiden varalta. Laitoin itseni useampi vuosi sitten likoon menemällä mindfulness peruskoulutukseen ja sitä kautta vielä ohjaajakoulutukseen ja täytyy sanoa, että se kyllä muutti minua ja vähensi jännitystäni paljon. Siellä harjoitettiin erilaisia meditaatio- ja jooga harjoituksia, sekä läsnäolevaa sanoitusta pienryhmissä.
-
Kuinka vapauduin yksinäisyydestä?
Ennen, kuin tapasin nykyisen poikakaverini, olin kokenut yksinäisyyttä monen vuoden ajan. Kun menin ensimmäisen psykoosini jälkeen terapiaan, terapeuttini suositteli minulle Tinderiin menemistä. Ajattelin, että miksikäs ei, sillä kaipasin pitkäaikaista ja kannustavaa seuraa. Tein näin ja muutaman kuukauden päästä tapasin nykyisen poikakaverini. Se oli todella jännittävää aikaa.
-
Koulukiusaaminen ja sen jättämät jäljet minussa
Oletko sinä joutunut kohtaamaan koulukiusaamista jossakin elämäsi vaiheessa? Itse koin kiusaamista lähes koko alakouluajan. Se oli sanatonta kuiskimista seurassa, ilveilyä, tekstiviestien lähettelyä ja joukosta pois potkimista.